心理门诊

怕麻烦别人可能源于自卑

李克富

 
 

对一件挺麻烦的事情,如果你自己就能够理出头绪完成,当然不用麻烦别人;可当你自己不能完成,却又不能通过麻烦别人的方式获得帮助去完成时,你的心理就很可能遇到麻烦了。

 
 

怕麻烦别人,是一种常见心理障碍的表现,这种心理问题叫社交焦虑。在美国,它是心理健康的第三大危害,仅次于抑郁和酗酒。

 
 

作为一种消极情绪体验,社交焦虑的形成比较复杂,但成因却十分清楚,那就是自卑。只是内心那种"我不讨人喜欢"的自卑经过了自我防御机制的压抑,主体已由""换成了"别人"——"我不讨人喜欢"变成了"别人会觉得我给他制造麻烦"。但,同样是因为自卑,又不敢把这种对"别人"的不满直接表达,只好再次把自己放到主体位置上,说"我怕给别人添麻烦"

 
 

透过心理学的眼镜,会清晰地看到那些声称"怕给别人添麻烦"从而大大降低了工作效率或难以达到自己目的的人,其实不是怕麻烦别人,而是不敢展示真实的自己,也就是不敢表达情和欲。

 
 

请记住:是不敢或做不到,而不是不知道,更不是不愿意!

 
 



 

35岁的张先生就因患有较严重的社交焦虑想接受心理治疗。他说跟同事和朋友交往没问题,但一遇到求人就张不开口。举例子是,几天前手机忘在了家里,想向领导请一个小时的假,但斗争了一上午都没做到,只好牺牲了午饭。

 
 

张先生看了很多有关社交焦虑的专业书,更是大碗喝过心灵鸡汤。跟我通话时,他说,知道也相信"去麻烦别人才能成为朋友"——付出才能有感情,相互麻烦才能有付出,彼此能麻烦出情感。

 
 

"什么我都知道,也有能力做到,更希望赶紧做到,但一到那时候,就做不到了。"说着,他骂了自己一句:"TMD真有病!"

 
 

我问:"有好朋友吗?"

 
 

答:"当然有。"

 
 

问:"好朋友知道你有病吗?"

 
 

答:"不知道。"

 
 

问:"如果好朋友有这样的心理问题并告诉你了,你会怎么做?"

 
 

答:"我会帮他。"

 
 

问:"如果把自己的问题告诉朋友,他会帮你吗?"

 
 

答:"我想会的。可是,我不敢告诉他。"

 
 

"那好!"我说:"你不敢,但我敢——只需你把朋友的电话号码给我!"

 
 

沉默。

 
 

我已把他逼进死胡同,断了后路。我要求,如果来找我,得跟朋友一起来。——我说,能做到这一点,问题会迎刃而解。

 
 

张先生果真和朋友走进了咨询室。我只要求他做一件事,就是有什么需求和情感表达都尝试着说出来,然后由朋友做决定或付诸行动。

 
 

一个月随访,他说一直坚持做着——在朋友监督下向别人提出要求,但做的时候极度痛苦。这是一种常态,因为他正处于化蛹成蝶的过程中,不可能伴随着快乐。

 
 

今晨想提醒大家,像以"怕麻烦别人"为临床表现的社交障碍广泛存在,心灵鸡汤和道理说教解决不了问题。除了心理帮助外,他们更需亲朋好友切实可行的带动。

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