这些东西再饿也不能空腹吃!


想要健康的身体,就要管住自己的嘴!不少人饿的时候,会随手拿些零食、水果等来饱腹,殊不知吃错东西,最伤肠胃伤健康!今天,青报君搜集到了一些空腹不宜吃的食物,快来看看你有没有中枪!

 

1

西红柿

 


西红柿含有大量的果胶,易与胃酸发生化学反应,使胃内压力增强,造成胃扩张和胃痛。

 

人体在空腹时应该进食一些容易消化、营养丰富的流质食物,而西红柿属单营养,只含有维生素、纤维素和水分等,空腹食用不仅不能满足机体生理需求,更妨碍胃的吸收。

 

2

柿子

 


柿子含有较多的果胶、单宁酸,上述物质与胃酸发生化学反应,生成难以溶解的凝胶块,易形成形成"柿石",容易引起恶心、呕吐、胃溃疡等症状。

 

3

香蕉

 


香蕉中有较多的镁元素,镁是影响心脏功能的敏感元素,对心血管产生抑制作用。

 

空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高,破坏人体血液中的镁钙平衡,对心血管产生抑制作用,不利于身体健康。

 

4

山楂

 


山楂中含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等,空腹食用,会使胃酸猛增,对胃黏膜造成不良刺激。

 

若在空腹时食用,会增强饥饿感,使胃发胀满、泛酸,并加重原有的胃痛。

 

5

菠萝


菠萝内含的蛋白分解酵素相当强,空腹吃会伤胃,其营养成分,最好在吃完饭后食用,才能更好地被吸收。

 

菠萝最好能泡一下淡盐水,吃太多嘴唇及舌头会发涩,过食会让胃酸过多也会让人觉得恶心。

 

6

大蒜


大蒜含有强烈辛辣的大蒜素,空腹食蒜会对胃黏膜、肠壁造成强烈的刺激,引起胃肠痉挛、绞痛,影响胃肠消化功能。

7

牛奶


牛奶中含有大量的优质蛋白质,空腹饮用,蛋白质将"被迫"转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。

 

牛奶最好的饮用方式是与含面粉的食品同食,如面包、饼干等。

 

8

豆浆

 


空腹喝豆浆,没有进食其它食物,豆浆就会转化为能量。

 

豆浆蛋白质含量丰富,空腹喝豆浆时,它只能代替淀粉作为能量被消耗掉,而不能作为蛋白质被身体吸收,不仅达不到补充营养的作用,更会增加胃肠的负担。

 

9

蜂蜜


空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加,时间长了更会胃酸过多而得胃溃疡。

 

蜂蜜加热到67度以上,会破坏当中的维它命,而30度的水冲泡是刚刚好。

 

10

酸奶


空腹饮用酸奶,会使胃酸浓度增高,影响人的食欲和消化功能,而饭后两小时或睡前喝,既有滋补保健、促进消化作用,又有通便作用。

11

冷冻食品


空腹状态下暴饮各种冷冻食品,会刺激胃肠发生挛缩,久之将导致各种酶促化学反应失调,诱发肠胃疾病。

 

女性在月经期间喝冷饮还会导致月经紊乱。

 

12



空腹饮茶会稀释胃液,降低消化功能,还会引起"茶醉",表现为心慌、头晕、四肢无力、胃肠不适、腹中饥饿等。

 

一旦发生茶醉现象,可以吃一块糖或喝上一杯糖水,上述症状即可缓解并消失。

 

13



空腹饮酒容易刺激胃黏膜,引起胃炎和胃溃疡等多种病变。

 

人体会很容易出现低血糖,进而头晕、出冷汗、心悸,严重者导致低血糖,昏迷。

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